по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
После пилатеса по 20 минут, 40 было не легко делать. Точно буду по несколько раз одну тренировку проходить. В какой-то момент, вытянув руку, почувствовала, что кот решил мне помочь и дал лапу=)))
Вера
Добрый день! Отличная программа! Было бы здорово создать интенсив программу с оборудованием: пилатес кольцо, мяч, гантели. Спасибо!
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ольга Дерендеева
Скоро выйдет мой пилатес с гантелями 🤗
Лина
Добрый день! Делаю каждое утро 20 мин пилатеса из базового курса, приступила к этому, оставляю на вечер. Подскажите, пожалуйста, будет нормально 3 раза в неделю интенсивный пилатес и каждый день продолжать базовый? Благодарю за тренировки 🔥
Ольга Дерендеева
Здравствуйте!) Можно) а какая у вас цель тренировок? Можно сочетать пилатес с моей программой Здоровая спина или Стретчинг 35+
Лина
Похудение, общее улучшение самочувствия, тонус мышц) Мне 21 год, все со здоровьем в порядке, только колени не дают приседать, болят потом 🥲 поэтому с интенсивных силовых перешла на пилатес
Ольга Дерендеева
Попробуйте Фулбоди. Это спокойная силовая программа, рассчитана на 8 недель с постепенным увеличением веса. Смотрели программу Здоровые колени?
Лина
Благодарю, попробую! Про колени тоже посмотрю. Тогда можно оставить пилатес по утрам и фуллбоди 3-4 раза в неделю, верно?
Мария
)) На 36й минуте представила, что Дерендеева О. пришла ко мне в гости... и вот тут я расслабилась, что теперь точно все получится)
Ольга Дерендеева
Мария, улыбнули)))
Svetlana
Очень тяжело! Но очень нравится 🥹😅 Как-то ощутимо мало пилатеса на платформе, хочется больше и программ и уровней! Закончила базовый курс, делаю для осанки курс, но очень хочется выбора прграмм именно среди Пилатес.❤️❤️❤️
Куратор Юлия
Svetlana, здравствуйте. Программу Пилатес с зеленым фоном проходили? В ней 45 тренировок и сложнее базовой - https://my.fitstars.ru/training/1
Svetlana
Нет, не пробовала! Даже больше скажу: ищу и не могу найти, через поиск вообще не выдает ничего, и глазами, в придожении и на сайте. С приложения на ТВ вообще нет возможности что-то искать, лагает. Ссылка которую вы прислали ведет меня из приложения на сайт в основное меню ((((
Svetlana
Нашла :) огромное спасибо, займусь !
Куратор Юлия
👍Желаем Вам приятных и результативных занятий!
Роза
Здравствуйте! Делаю 3 круг, очень нравится именно интенсивная программа, но без гантель и долгого обьяснения) чувствуешь свое тело! Когда уже будет 2 часть интенсива? Или может пока посоветуеете что то другое? Но с любимой Ольгой Дерендеевой я уже делаю много разных и просто пилатес, ягодицы и пресс, спина, с резинками
Ольга Дерендеева
Роза, здравствуйте! Скоро выйдет пилатес с гантелями) вес 0,5-1кг, не больше 🤗
тАТЬЯНА
штурмую эту программу второй раз, заранее пройдя базовый пилатес. Сделала эту тр-ку уже три раза и раздумываю над четвёртым, боюсь переходить к следующей)мне не просто, но оч нравится))
Ольга Дерендеева
Татьяна, какая умница 👏👏👏закончите эту программу, как раз выйдет пилатес с гантелями 💪🏾❤️
asya.berlin
Ох Ольга, сначала не поняла комментарий про повтор 2-3 раза каждого занятия))) сейчас прошла трижды первое и... Как то не готова ко второму, думаю пойду на 4й круг. Занятие невероятное!
Светлана
Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️ очень классная тренировка
Maite18
Тренировка оказалась несложная, жду следующую
Айна
здравствуйте, спасибо за занятие, в конце, при поднятии вверх, очень тряслись ноги. что то делаю не так?
Ольга
Пошла на второй круг , а что можно после этого курса, есть продвинутый ?
Ольга Дерендеева
Ольга, хотите именно пилатес?)
Елена
Тяжеловато было только из планки ноги так медленно подтягивать
Елена
Потягушечки перед горнолыжным днём - супер! Оля, спасибо за оакие четкие инструкции! Обожаю!
Nadya.ce
Очень сильно пропотелась, как после кардио почти. Хотя была на Базовом Пилатесе до этого. Буду делать ещё пару раз эту тренировку
Ольга
Тяжеловато после базового пилатеса... Но нужно же двигаться и укреплять тело! Хочется правда тренировки минут по 30. В общем классно! Благодарю Ольга!!!! У меня вопрос: в упражнении ягодичный мостик (или как-то так) - болят колени, Ольга говорит тянуть колени вперёд - ещё больше болят. Вроде бы все делаю правильно, но почему же болят? В других упражнениях все комфортно.
Ольга Дерендеева
Ольга, это вопросы к передней поверхности бедра. Думаю, там излишнее напряжение есть😁
Ольга
Благодарю! Буду разрабатывать вместе с вами)))
Татьяна
Ольга, огромное спасибо вам за ваш труд! Каждое утро я с вами делаю зарядку. 👍🔥Прошла не одну вашу программу. Но этот курс пилатеса просто бомба!!! 😘🤗
Валентина
это было сложно, но очень классно
Марина
Спасибо! Запело тело!
Кристина
тренировка дала почувствовать свои мышцы очень хорошо, буду продолжать🔥 спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам